Sukkertrang

Styr på din sukkertrang!

For at du ikke skal have sukkertrang om aftenen er der forskellige muligheder omkring din kost du kan være opmærksom på:
1. Der kan være gået for lang tid imellem dit sidste måltid og aftensmaden, så kan du blive nærmest umætteligt sulten og får lyst til hurtige kulhydrater som søde sager.
2. Du har ikke fået nok kvalitets protein, til dine måltider i løbet af dagen. Måske har du bare fået en salat til frokost og ikke tænkt videre over sammensætningen af måltidet. For dem med meget sød tand, hjælper det ofte at spise protein til frokostmåltidet og stivelse til aften.
3. Du har ikke fået dækket dit behov for mættet fedt, (kunne være i form af kokosolie eller økologisk smør). Vi har brug for lidt af det også, til at holde vores blodsukker og hormoner i balance. Jeg anbefaler tilførsel af 2-3 tsk. sundt fedt i døgnet, så længe du ønsker at tabe dig. Derefter kan du stige til ca. 2-3 spsk. så længe du spiser kostkombineret.. Ca. halvdelen fra smør/kokosolie.